Hochsensibilität & Psychologie: Mögliche Ursachen, 32 "Do's & Don'ts" + mein Morgenroutinen-Rezept

#hochsensibilität: Fluch oder Segen?
Mit diesen Tipps und #selfcare Maßnahmen könnt ihr euch voll und ganz auf eure Stärken konzentrieren. #psychologie

1:00 Merkmale Hochsensibilität & Forschungsstand
3:20 Mögliche Ursachen & Hintergründe
7:00 "Don'ts"
7:30 Eigene Grenzen überschreiten
7:55 Stress & Zeitdruck
8:10 Dein Start in den Tag
8:30 Medienkonsum & Bildschirmtätigkeit
9:00 Überanalysieren
9:25 Konflikte/Konfliktscheue
9:40 Grenzen, Bedürfnisse & Überangepasstheit
10:45 Ernährung
11:10 Leistung/Selbstannahme in einer Leistungsgesellschaft
11:50 Freundschaften & Energieräuber
12:50 Sport
13:45 Schlaf
14:30 Essensmenge: Völlerei & Nahrungskarenz
15:08 Der "Recht-mach-Modus"
16:20 Hochsensible Elternschaft
17:15 Übervolle To-do-Listen
17:25 Körpersignale & Emotionen
18:05 Selbstwertgefühl
19:45 Notwendigkeit eines Gleichgewichts für die Welt
20:50 Morgenroutine
21:10 Schlaf (nochmal;))
21:17 Erholung & finanzielle Abbildung deiner Fähigkeiten
23:05 Atem
23:40 Natur
24:05 Blick auf die positiven Seiten
24:25 Journaling
25:10 Dein Retreat-Space
25:40 Trigger & Umgang mit ihnen
27:15 Offene Kommunikation
28:00 Wohlfühl-Bedürfnis ernst nehmen
28:25 Intuition ernst nehmen, vertrauen, stärken
28:41 Hobbies
29:30 Schönheit & Positivität
31:10 Mein Lieblingsrezept für die Morgenroutine

Interessante Links zu Hochsensibilität:

www.sensitivityresearch.com - auf dieser Seite findet ihr aktuelle Studien über Hochsensibilität sowie einen wissenschaftlich basierten Hochsensibilitäts-Test

https://saez.ch/article/doi/bms.2017....

https://www.patricewyrsch.ch/beitr%C3...

Meine Social Media Kanäle:
Meine Website: www.gianna-brummer.de
Telegram: https://t.me/feminine_insights
Linkedin:   / dr-med-gianna-brummer-434807239  
Instagram:   / giannabrummer  

#mentalhealth