當今最流行高齡運動「北歐式健走」｜獨家線上教學｜眾力方程式運動推廣系列影片

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馬上就有性感家驊老師，用17秒的時間告訴您 「北歐健走起源小故事」❤️❤️❤️❤️

00.53- 01.28北歐式健走穿戴篇
(1)調整長度：調整底部長度至手肘呈90度微彎高度
(2)調整腳尖：將健走杖底部軟墊尖部旋轉至後方
(3)套上手套：雙手都要戴，有圖案的朝外，適當緊度

01.29-01.45 🚶「北歐式健走」好處報你知很大的擺手動作，全身都讓你用力，維持良好姿勢，並借用雙手、核心、腿部帶你邁向健康。

01.52-02.21 🚶 北歐式健走基礎動作篇

02.22-02.46 🚶 北歐式健走滑雪動作篇

02.48-03.15 🚶 北歐式健走常見錯誤示範 (超級生動的示範，一定要看XD)

03.45 🚶 辣麼口愛的學生現身分享

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本計畫協力團隊「肌齊力運動醫學專業團隊」及「秋布影像工作室」將結合中正、大安區的社區據點、里長辦公室及其鄰近南昌公園設施及客家園區、紀州庵、師大、古莊公園等週遭步道，以「運動生活圈」之概念，藉由社區內民眾以及「高活躍度」長者做為號召領導者，同時搭配線上運動衛教課程，將資訊散播至社區的每一個角落，期能形成多個自治運動社團，將正確健康觀念傳遞給長者，成為永續的長者健康支持團體。

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