Allenamento Cardio PHA Senza Salti - Esercizi In Piedi e A Terra

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Allenamento cardio PHA con esercizi impegnativi senza salti.

Allenamento della durata di 33 minuti con pesetti ed esercizi cardio dinamici per allenare tutto il corpo.

Faremo 2 blocchi cardio con esercizi semplici e 3 blocchi di lavoro con esercizi di tonificazione mirata in piedi, a terra e tempi di lavoro crescenti.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 3 a 4kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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