술도 안 하는데 나도 모르게 간을 망가뜨리고 있었던 식습관│음식만 바꿨을 뿐인데 3주 만에 달라진 간 상태│간경변과 간암│귀하신 몸│

※ 이 영상은 2024년 11월 23일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 간이 굳기 전에, 지방간 다이어트＞의 일부입니다.

△ 우리나라 성인 3명 중 1명은 지방간을 앓고 있다!

대한민국 성인 3명 중 1명이 경험할 만큼 흔한 질병인 지방간은 방심하는 사이 서서히 간을 망가뜨린다. 심한 경우 간경변증과 간암의 시작점이 되는 무서운 질환이라는데... 서구화된 식습관과 운동 부족 등 잘못된 생활 양식으로 인해 환자 수도 매년 급증하는 추세다. 그렇다면, 간에 쌓인 지방을 연소할 방법은 없는 걸까? 소화기내과 교수 김범경(세브란스병원 소화기내과)를 필두로 지방간을 둘러싼 진실과 거짓을 파헤치고 간의 지방을 깔끔하게 청소하는 운동법을 공개할 예정이다.

△ “술도 안 마시는데 왜 지방간일까요?”

몇 년 전, “간에 불이 났다”는 의사의 말과 함께 지방간을 진단받았다는 김충환 님(59세). 술도 마시지 않는 그녀는 간 수치가 정상 범위를 훌쩍 넘어선 이유가 의아하다. 지극히 평범한 일상을 보내는 김충환 님의 지방간에는 어떤 비밀이 있을까?

25년째 지방간 환자로 살아가고 있다는 이도화 님(61세). 지방간 판정을 받을 당시 몸무게는 46kg. 살이 찌지 않았는데도 지방간인 이유가 뭘까? 간에 좋다는 영양제도 챙겨 먹고 있지만, 오랫동안 앓았던 간 질환 때문에 만성 피로가 심하다고. 그녀의 일상을 괴롭히는 피로는 정말 간 때문일까? 영양제가 간에 도움이 되기는 할까?

△ 피로는 간 때문일까?

현대인이라면 누구도 예외일 수 없는 질병인 지방간. 그러나 잘못 알려진 상식으로 예방의 골든타임을 놓치는 환자가 많다. “만성 피로의 원인은 간 때문일까?”, “간 영양제는 효과가 있을까?”, “지방간은 술 때문이다?”, “지방간 환자 대부분이 비만이다?” 등 간 건강을 둘러싼 모든 사실과 오해를 낱낱이 해부한다.

△ 무증상이 증상! 예방만이 살길이다

드디어 병원을 찾은 3인의 참가자. 간 초음파부터 간 스캔 그리고 혈액 검사까지! 지방간 진행 정도를 파악하기 위해 각종 검사가 총출동했다.

그렇게 밝혀진 충격적인 사실! 지방간은 전조 증상이 없다? 아무런 고통 없이 지방간염을 거쳐 간경변증에 이른다는데... 그렇기에 그 어떤 질환보다 예방이 중요하다. 그리고 마침내 지방의 습격을 막아낼 해결책이 공개된다. 과연 이들은 건강한 간을 되찾을 수 있을까?


△ 지방간 다이어트 ‘이것’만 알면 누구나 할 수 있다!

간 손상의 시작 지방간! 이제는 더 이상 무심히 지나칠 수 없다! 소화기내과 교수 김범경(세브란스병원 소화기내과)과 물리치료사 문교훈이 알려주는 지방간 다이어트 솔루션! 일상 속 음식들의 칼로리를 싹둑 절감하는 명쾌한 해답부터, 관절에 무리가 가지 않는 초간단 운동법까지!

3주 후, 다시 만난 참가자들은 “다시 태어난 것 같아요” “피로가 싹 사라졌어요”라며 놀라운 변화를 보여준다. 특히 “간경변증 문턱에서 후퇴했다”, “간에 쌓였던 지방이 눈에 띄게 줄었다”는 기적 같은 진단을 듣게 된다. 보고도 믿기 힘든 변화를 불러온 지방간 다이어트.

✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 간이 굳기 전에, 지방간 다이어트
✔ 방송 일자 : 2024.11.23

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