रतालू की सब्जी कैसे बनाएं | Ratalu Sabzi Garadu Sabji Recipe | Suran Ki Sabji | Ratalu Yam

रतालू की सब्जी कैसे बनाएं || Ratalu Sabzi garadu sabji recipe || Suran Ki Sabji || ‪@rasoikibaat‬
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नमस्कार दोस्तों !
आज के इस विडियो में हम सीखेंगे और बनाएंगे रतालू की सब्जी जिसे हम गराडू की सब्जी भी कहते है। इस सब्जी मे फाइबर और पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है रतालू के विभिन स्वास्थ्य लाभ है जिनमे सांस की समस्याओं और त्वचा रोगों को की समस्या को ठीक करने मे रतालू की सब्जी सहायक होती है।
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रतालू की सब्जी खाने के 10 फायदे -
1 . त्वचा के लिए फायदेमंद रतालू की सब्जी
2. काेलेस्ट्रॉल लेवल कंट्राेल रखे
3 . थायरॉइड में फायदेमंद
4 . शरीर से टॉक्सिंस निकालने में मददगार
5 . बवासीर में लाभदायक
6 . डायबिटीज में फायदेमंद रतालू
7 . कैंसर सेल्स काे बढ़ने से राेके रतालू
8 . सेक्सुअल स्टैमिना बढ़ाए रतालू
9 .मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी
10. साँस की समस्याओं को दूर करता है
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सब्जी बनाने की सामग्री समय :40 मिनट व्यक्ति : 4 लोग
500 ग्राम - किलो रतालू |गराडू
1 चुटकी - हींग
1 चम्मच - जीरा तवे पर भूना हुआ
2 - प्याज़ कटे हुए
1/2- चम्मच हल्दी
1- चम्मच धनिया पाउडर
1/2 - चम्मच लाल मिर्च पाउडर
1/2 चम्मच गरम मसाला
स्वाद अनुसार नमक
आवश्यकतानुसार तलने के लिए तेल
आवश्यकतानुसार पानी
ध्यान रखें - रतालू काटने से पहले हाथों में तेल,दास्ताने या पन्नी लपेट ले |
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