Скачать или смотреть دو دستور شیرینی رژیمی | بدون آرد،شکر و روغن | مناسب کاهش وزن و کم خونی | Healthy Diet Dessert

دستور شیرینی بدون شکر و آرد و روغن | Healthy Diet Dessert Recipe
در این ویدیو، دو دستور ساده و خوشمزه برای شیرینی رژیمی سالم بدون شکر اضافه را یاد می‌گیرید. این شیرینی‌ها با استفاده از مواد طبیعی مثل کنجد، شیره خرما، ارده و مغزیجات تهیه می‌شوند و مناسب افرادی است که دنبال تنقلات سالم و کم‌کالری هستند.

مواد لازم شیرینی اول:

۱ لیوان کنجد

نصف لیوان شیره خرما

یک چهارم لیوان پودر نارگیل

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری ارده

۳ قاشق غذاخوری عسل

مغزیجات به دلخواه (گردو، بادام، فندق و…)


مواد لازم شیرینی دوم:

نصف لیوان آرد جو دوسر پرک

۱ لیوان خرما (بدون هسته)

۳ قاشق غذاخوری شیره خرما

پودر هل، زنجبیل و دارچین به میزان لازم

حدود ۲۰ گرم مغز گردو

۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شیر

مغزیجات برای تزیین


این شیرینی‌ها برای کسانی که رژیم دارند یا دنبال جایگزین سالم شیرینی‌های پرکالری هستند، عالی‌اند. ویدیوی کامل دستور تهیه در ادامه آمده است، حتما ببینید و لذت ببرید!




In this video, learn how to make two easy and delicious healthy diet desserts without added sugar. These treats are made with natural ingredients like sesame seeds, date syrup, tahini, and nuts — perfect for anyone looking for low-calorie, nutritious sweets.

Ingredients for Dessert 1:

1 cup sesame seeds

1/2 cup date syrup

1/4 cup shredded coconut

2 to 3 tbsp tahini

3 tbsp honey

Nuts of your choice (walnuts, almonds, hazelnuts, etc.)


Ingredients for Dessert 2:

1/2 cup rolled oats flour

1 cup pitted dates

3 tbsp date syrup

Ground cardamom, ginger, and cinnamon to taste

About 20g walnuts

2 to 3 tbsp milk

Nuts for decoration


These healthy desserts are ideal for those on a diet or anyone who wants a guilt-free sweet snack. Watch the full recipe and enjoy a tasty, wholesome treat!


#شیرینی_خونگی #رژیمی #لاغری #تغذیه_سالم #آشپزی_ایرانی


شیرینی رژیمی, شیرینی سالم, شیرینی بدون شکر, شیرینی کم‌کالری, شیرینی خانگی رژیمی, شیرینی با خرما, شیرینی با کنجد, شیرینی با ارده, دستور شیرینی رژیمی, طرز تهیه شیرینی سالم, شیرینی بدون شکر اضافه, شیرینی بدون گلوتن, شیرینی سریع و آسان, شیرینی مناسب رژیم, شیرینی با مغزیجات, دسر رژیمی, خوراکی سالم, غذای سالم, خوراکی کم کالری
healthy dessert, diet sweets, sugar-free dessert, low-calorie sweets, homemade healthy dessert, sesame dessert, date syrup dessert, tahini sweets, healthy recipe, easy diet dessert, guilt-free sweets, keto-friendly dessert, healthy snacks, quick healthy dessert, diet-friendly sweets