Flyingyoga 숲속에서 만나는 🦇 🧝‍♀️ 🧚‍♂️ 다양한 후굴 (설명참고)

Описание к видео Flyingyoga 숲속에서 만나는 🦇 🧝‍♀️ 🧚‍♂️ 다양한 후굴 (설명참고)

고관절을 충분히 풀어 무릎관절에 무리가지 않도록!
발등 이완, 발목 스트레칭, 대퇴의 내회전과 외회전.

효과 : 내전근, 장요근, 광배근, 대퇴사두근 이완.
코어 강화, 상완 이두근 근력 상승, 척추 신전.
뒤로 굽은 허리 펴기.

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