Como funcionam os HÁBITOS e como criá-los [Mente em Foco #6]

Já percebeu que ao longo da nossa vida, aprendemos uma série de comportamentos que passamos a praticar em “modo automático”?

São ações que fazemos sem refletir o porquê ou como fazemos aquilo. Por exemplo, levantar da cama, tomar banho, escovar os dentes, vestir a roupa...

Tudo isso são hábitos. Esse “piloto automático” é ativado porque a repetição dessas ações gera um processo interno de aprendizado, assim, o cérebro cria esses hábitos para economizar energia e poupar esforço para o corpo. A estrutura neurológica de um #hábito é composta por três elementos: Deixa - Rotina - Recompensa.

Para saber melhor como isso funciona e impacta o seu cérebro, assista agora o último episódio da série #MenteEmFoco. Para fechar o ciclo, Dr. Duprat vai te explicar tudo sobre #hábitos e como eles são capazes de mudar a mente para sempre.

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