春季养生好处多，这5款平补药材好处多多！春季进补的3个禁忌，春季进补应遵循平补原则，即补而不燥，因人而异，重点在于养肝补脾

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许多人习惯通过进补来保养身体。当生病时，希望通过补品来恢复元气；而在健康时，则希望借助补品来增强体质。

然而，需要明白补药同样是药物，盲目过量补充不仅不能增强身体健康，还可能带来不良后果。

尤其是在春季，随着气温升高和天气干燥，进补更需要谨慎。

春季进补应遵循平补原则，即补而不燥，因人而异，重点在于养肝补脾。春季推荐的5种平补药，

1、茯苓——缓解春困，
2、菊花——清肝火，
3、党参——补气防感冒，
4、枸杞子——明目养肝，
5、麦冬——养阴润肺。

养肺应多做深呼吸，可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做。深呼吸可以改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复。

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