راز خوردن یک‌ موز قبل از خواب🤔/فواید خوردن موز در شب

خوردن موز قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. موز حاوی پتاسیم و منیزیم است که به آرامش عضلات و کاهش استرس کمک می‌کنند. همچنین، موز منبعی از تریپتوفان است که به تولید سروتونین و ملاتونین، هورمون‌های مرتبط با خواب، کمک می‌کند. این میوه به دلیل داشتن فیبر، احساس سیری را افزایش می‌دهد و از خواب‌های آشفته جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، موز کم‌کالری و مغذی است و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم پیش از خواب مصرف شود. به طور کلی، مصرف موز می‌تواند به خواب راحت‌تر و عمیق‌تر کمک کند.

اگه دنبال راهی برای تغییر بهترین خود هستید.سابسکرایب کنید.این قدم کوچک  می‌تواند شروعی بزرگ باشد .

   / @medical_dataa  


This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition.

این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص معاینه درمان و تجویز یا توصیه نیست قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاينه نباید هیچ تغییری در سبک زندگی و رژیم غذایی خود داشته باشید