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런약사가 알려주는 '마의구간' 뚫어주는 에너지젤 섭취 공식

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Описание к видео 런약사가 알려주는 '마의구간' 뚫어주는 에너지젤 섭취 공식

풀코스 마라톤 완주의 핵심은 체력만큼이나 중요한 에너지 보충에 있습니다.
많은 러너가 에너지젤을 챙기지만, 정작 언제 어떻게 먹어야 하는지, 왜 스포츠음료와 함께 먹으면 안 되는지는 잘 모르시는 경우가 많습니다.

그동안 댓글에 관련 질문도 많았는데요, 대회를 준비하는 러너분들께 조금이나마 도움이 되길 바래요!

여러분이 개인적으로 추천하는 브랜드나 나만의 섭취 노하우가 있다면 댓글로 나눠주세요! 🏃‍♀️🏃‍♂️

#런약사 #에너지젤 #동아마라톤 #마라톤보충제 #에너지젤섭취방법

00:00 인트로
00:21 에너지젤이란?
01:22 에너지젤의 주요성분
02:45 에너지젤 성분별 차이와 특징
03:20 에너지젤의 부가적인 성분들
06:17 에너지젤 고르는 법과 섭취방법
08:13 에너지젤 주의사항
09:21 카페인
09:52 런약사의 에너지젤 꿀팁
11:41 당뇨환자도 에너지젤 먹어도 될까
12:34 에너지젤 얼마나 효과가 있을까
13:27 런약사의 에너지젤 꿀팁2

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