Скачать или смотреть Ищите простой тест на определение уровня стресса в инст @kutuzik ⬅️

Тест, который позволит распознать усталость на первых порах ⬇️
⠀
Поставь секундомер и закрой глаза, и отмерь минуту без секундомера по своим внутренним ощущениям, не считая про себя. Открой глаза, когда по твоим ощущениям минута истечёт и поставь на паузу секундомер. Посмотрите на время, которое у вас вышло.
⠀
🔸 Если у вас вышло 65-70 секунд:
В данный момент вы не испытываете тревожности. (Если вы получили результат 70+ секунд, то могут быть погрешности из-за усталости, или слишком большого желания пройти тест хорошо).
⠀
🔸 Ваш результат равен 55-64 секундам:
Это легкая тревожность. Вы можете испытывать много сомнений. Cоcтояние недоверия и беспокойства свойственно вам сейчас. В этом случае вы способны изменить свое состояние переключением внимания.
⠀
🔸 Вы увидели на экране 45-54 секунды:
Умеренная тревожность. Вы находитесь в замешательстве и очень настороженны. В данном случае нужно повлиять на ваше состояние при помощи ваших личных способов выхода из тревожного состояния.
⠀
🔸 Результат меньше 45 секунд:
Выраженная тревожность. В этом результате, скорее всего, вы можете испытывать свежие переживания, провоцирующие тревожность или внутри вас много страха.
⠀
🔸 Если вы потратили меньше 35 секунд:
(Важно: если вы проделали тест в разные отрезки времени и все равно получаете данный результат) - Это веский повод для обращения к специалисту за помощью и диагностикой своего состояния.
⠀
На своём курсе я дам эффективные практики по работе со стрессом. Подробнее в актуальном «курс по практикам» - инст @kutuzik ⬅️