Скачать или смотреть CHAPTER 5: MOVE ON: কীভাবে নেতিবাচক চিন্তা থেকে বের হওয়া যায়?

প্রতিদিন আমাদের মাথায় হাজারো চিন্তা আসে। এর বেশিরভাগই নেতিবাচক—ভয়, দুশ্চিন্তা, হতাশা বা পুরোনো ভুলের স্মৃতি। কিন্তু নেতিবাচক চিন্তা যদি বারবার ফিরে আসে, তবে তা আমাদের জীবন, কাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যে বড় প্রভাব ফেলে।

এই ভিডিওতে জানুন—
🔹 কেন নেতিবাচক চিন্তা এত সহজে মাথায় ঘুরতে থাকে
🔹 Overthinking ও Rumination এর পিছনের মনোবিজ্ঞানের ব্যাখ্যা
🔹 CBT, Journaling ও Mindfulness এর মতো বৈজ্ঞানিক উপায়
🔹 ছোট ছোট অভ্যাস যা আপনার চিন্তার ধরণ বদলে দেবে
🔹 কীভাবে ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করে সুখী জীবন যাপন করা যায়

👉 মনে রাখবেন, নেতিবাচক চিন্তা আসা স্বাভাবিক, কিন্তু কোন চিন্তায় আপনি মন দেবেন—তা সম্পূর্ণ আপনার নিয়ন্ত্রণে।




#PositiveThinking #Overthinking #Mindfulness #MentalHealthAwareness #BreakFreeFromNegativity #PsychologyTips #Motivation #EmotionalHealing #SelfLove #CBT