ПОКЛОНЫ НОРМАЛИЗУЮТ ДАВЛЕНИЕ

Часто мы не замечаем как мало двигаемся, вследствие чего не полноценно работает опорно-двигательная система. Нарушается циркуляция крови, страдают сосуды и порой организм для стабилизации ситуации повышает общее давление, чтобы в итоге в органы и ткани получили достаточное количество питательных веществ и кислорода. В итоге идёт перегрузка сердечно-сосудистой системы мы начинаем прибегать к фармакотерапии но это отнюдь не решение кардинльное решение проблемы.
По сути гипертонии - это борьба со стрессом, гиподинамией, нарушение водно-солевого баланса, плохое питание и, конечно же, блокировка энергетики ног.

При перепадах давления полезно делать простые упражнения, которые тренируют сосуды и сердце, нормализуя артериальное давление.

Руки поднять вверх и держать долго – сделать вдох.
Потом медленно наклониться к полу – выдох.
Постоять, немного согнувшись, - до прилива крови к голове.
Медленно выпрямиться, отдохнуть. Повторить 5-6 раз.
Также полезно, стоя на коленях, делать медленные поклоны, можно и на кровати. При выдохе - согнутые руки давят на живот, выжимая воздух.

Вечером рекомендуется встряхивать руки, потом ноги, активизировать точку источника – по 3 минуты. Все сосуды расслабляются, и возникнет легкая пульсация в теле, давление начнет само стабилизироваться.
Ложась спать, можно принять одну таблетку валерианы. Не стоит на ночь смотреть телевизор, лучше прогуляться на свежем воздухе.

Также обратите внимание на питание:
на завтрак - овсянка с изюмом, чай с каркаде (суданская роза) с медом.
Вечерний чай - боярышник (1 ч. л.), шиповник (1 ст. л.) и щепотка травы мелиссы. Все залить 0,5 л кипятка.

❗Еще больше полезных и нужных материалов там 👇👇👇   / doctor.eni  

Будьте здоровы 👨‍⚕️👌