FARTLEK | O TREINO MAIS FEITO PELOS QUENIANOS

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O treinador de corrida Julio Moraes passou uma temporada no Quênia em 2023 e trouxe de lá muitos aprendizados, sendo um deles o treino Fartlek, muito praticado pelos quenianos.
Hoje, o Julio vai te mostrar como é e ensinar como fazer esse treino tão famoso entre os melhores corredores do mundo. Spoiler: vai precisar de fôlego, hein! 🥵

Temos vídeos às segundas e quartas.

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