Come superare la fame emotiva

Chiunque sta affrontando una dieta o cerca di migliorare la propria alimentazione si trova ad un certo punto a dover affrontare un argomento importantissimo: fame ed emozioni. Sicuramente anche a te sarà capitato di mangiare quando sei nervoso o arrabbiato o triste. Alcune persone mangiano impulsivamente quando provano emozioni spiacevoli, altre quando sono di buon umore. Un fattore che influenza tutti è che il mangiare emotivo può influenzare enormemente la nostra capacità di mangiare sano. Lo scopo dell’articolo di oggi è comprendere che cos’è e come superare la fame emotiva.
Fammi sapere nei commenti se mangi sotto la spinta delle emozioni e quali emozioni sono più ingestibili.
Rispondendo a queste domande potrai iniziare ad individuare i meccanismi e le emozioni principali che ti spingono a mangiare in eccesso.
Come ti ho spiegato prima la fame emotiva è il ricorso al cibo per gestire alcune emozioni. Sotto la spinta di alcune emozioni tendiamo a mangiare in maniera automatica e, alcune volte, incontrollata. Come puoi ben capire, non è una vera e propria “fame”, ma è più un impulso incontrollabile.
Nel video ti spiego come superare la fame emotiva grazie a 2 potenti esercizi.


#drcollevecchio #psicologia #famenervosa

❌❌ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
7 Cose che non sai sulle emozioni:    • 7 Cose che non sai sulle emozioni  
Emozioni salutari ed emozioni non salutari:    • Emozioni salutari ed emozioni non sal...  
Cosa succede al tuo corpo quando provi ansia:    • Cosa succede al tuo corpo quando prov...  

❌❌ 𝗔𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
La trappola dell’evitamento: https://bit.ly/TrapEvita
3 Come da non fare se si soffre d’ansia: https://bit.ly/ansia3cosedanonfare
Come superare la paura di vomitare: https://bit.ly/Emetofobia


❌❌I MIEI LIBRI:

📕"Autostima-Ti"
sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi

📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono"
Acquista su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere
Acquista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO

❌❌Seguimi anche su:

💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio
📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2
🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB
📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG
💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio
📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro:
https://amzn.to/33LdPuw

Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec...

Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3

I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!