Скачать или смотреть Beauty Talks con la Dra. Laura Osuna: Cómo mantener tu masa muscular y articulaciones fuertes

En este episodio de Beauty Talks hablamos con la Dra. Laura Osuna, especialista en traumatología deportiva, sobre cómo la pérdida de masa muscular y la salud de las articulaciones afectan directamente nuestra calidad de vida.

La doctora nos explica por qué la pérdida de músculo a partir de los 30 años y la disminución de fuerza pueden impactar nuestra movilidad y autonomía, y cómo un enfoque integral que combine entrenamiento regular, buena alimentación, descanso y bienestar emocional es clave para prevenir lesiones y mantenernos fuertes con el paso del tiempo.

También abordamos la menopausia y su impacto en huesos y músculos, cómo la suplementación adecuada (creatina, vitaminas D y K2, magnesio) puede marcar la diferencia, y la importancia de la readaptación progresiva tras lesiones para proteger articulaciones y recuperar funcionalidad de forma segura.

Un episodio imprescindible para quienes quieren envejecer con fuerza, movilidad y calidad de vida, cuidando cuerpo y mente.