Como Controlar Sintomas de Ansiedade

Quer saber mais? http://www.emocionalmentebem.com.br/y...

Precisamos eliminar todas as impurezas, células mortas e tudo mais que quando acumuladas podem ser um campo extremamente fértil para as doenças.
Até aqui nenhuma novidade né?
Agora vou te fazer outra pergunta, ok?
Com qual frequência vc elimina os seus sentimentos e pensamentos negativos?
Aquela sujeira ou verdadeiro lixo mental, ocasionado pelas situações do nosso dia a dia.
São as mágoas, tristezas, angústias, ansiedade, pessimismos, entre tantos outros!

Olá aqui é Rosane Santos, psicoterapeuta criadora do site www.emocionalmentebem.com.br, um espaço criado especialmente para você que deseja dar um salto e modificar, transformar a sua saúde emocional, a sua vida emocional.
Eu quero te fazer uma pergunta, me responde aí, com qual frequência você costuma tomar banho? Com qual frequência você costuma escovar os dentes? Então, muito fácil responder isso né? Nós costumamos fazer nossa higiene física, nossa higiene do corpo, dos dentes a cada seis horas, oito horas duas vezes por dia, três vezes por dia dependendo de onde você mora de como é a sua rotina e nesse vídeo eu quero te falar de algo extremamente importante, mas daqui a pouco eu te conto o que é.
Então recentemente eu fiz uma pesquisa com as pessoas que participam na minha lista preferencial de e-mails, e eu perguntei, pedi para as pessoas que estão lá participando comigo dessa comunidade incrível, eu pedi que elas me enviassem dúvidas relacionada principalmente a sua vida emocional. E é claro que a maior pergunta de todas é, "Rosane, como controlar o sintoma de Ansiedade?”.
Com isso, parte exatamente do princípio do qual eu acabei de te dizer, com qual frequência você toma banho, escova os dentes, limpa sua casa, lava o seu carro, tudo isso é importante para que você elimine as toxicinas, células mortas, impurezas, sujeiras que podem adoecer o seu corpo, que podem trazer doenças ligadas a esse ambiente sujo e desajustado. E emocionalmente nós funcionamos da mesma maneira. O que você precisa saber e entender de vez para eliminar esses sintomas de ansiedade, é fazer uma faxina emocional, uma higiene mental, é liberar, libertar dos sentimentos negativos e dos pensamentos negativos que alimentam os seus sintomas de ansiedade, mas eu entendo que ai agora nesse momento acendeu uma luzinha aqui, uma voz aqui dentro da sua mente, e falou assim, "Rosane como fazer uma limpeza emocional? Como fazer uma faxina emocional que seja realmente eficaz?”.
Então, você pode encontrar dentro da sua rotina as suas maneiras de estar a sós com você mesma, com você mesmo, tendo a partir do seu alto conhecimento, entendendo quais são suas válvulas de escape, aquele momento, aquele tempo que é só seu, que você para afim de refletir sobre as situações do seu dia-dia, isso é um ponto extremamente importante.
O segundo ponto é que você entenda que é preciso sim ter os seus momentos de lazer, os seus momentos de paz, harmonia, de tranquilidade que vai ajudar a seu cérebro a descansar, a parar um pouco, isso também funciona pra libertar e liberar esses pensamentos negativos, esses sentimentos negativos que fazem com que você acumule essa sujeira emocional, que transforma-se e concretiza através dos seus sintomas de ansiedade, dessas sensações ruins, de pensamentos acelerado, de coração acelerado.
Então você precisa encontrar dentro da sua rotina formas pra realmente eliminar, e libertar, e liberar esses sentimentos. Primeiro, partir do seu autoconhecimento, partindo desse ponto de encontrar válvulas de escape, encontrar momentos de lazer que vão funcionar de uma maneira efetiva para seu cérebro descansar, desacelerar, treinar seu pensamentos para ele ser um pensamento dentro da sua rotina, dentro da sua frequência, e não pensamento que está sempre um dois três tempos a sua frente.
E tudo isso parte deque é a sua escolha. Então a minha dica para você, para eliminar os seus sintomas de ansiedade de uma forma definitiva, é entender que você precisa fazer uma faxina emocional da mesma maneira que você faz um limpeza no seu dia-dia, na mesma frequência que você toma banho.
Então isso vai fazer com que você tenha saúde emocional e se torne de uma vez por todas capitã, dona do seu destino, dono do seu destino e realmente o grande autor da sua história de vida, ok? Então, encontre ai as suas formas de fazer a sua faxina emocional, se você gostou, se você tem alguma outra pergunta, tem alguma dúvida, poste aqui abaixo no campo de comentários também, continue acompanhando que você vai aprender a se libertar e se liberar dos seus sintomas de ansiedade.