9راهکار فوق العاده و کاربردی برای کاهش وزن موفق

چطور لاغر شیم؟ رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن چه ویژگی هایی داره؟ اینها سوالاتی هستن که خیلیا براشون پیش اومده. تو این ویدئو 9 روش کاربردی برای کاهش وزن اصولی و اینکه چطور وزن کم کنیم رو براتون آماده کردم، امیدوارم استفاده کنید ازش.
.....................................................................
اگه سوالی دارید کامنت کنید برام یا از طریق اینستاگرام با من در ارتباط باشید
  / rabizadeh_rejimdarmani  
.........................................................................
🛑هدف از این کانال انتشار محتواهای کاربردی در مورد تغذیه سالم، رژیم های غذایی اصولی، راهکارهای کاهش وزن و همین طور راهکارهای تغذیه ای در بیماری های مختلف مثل دیابت، اختلالات چربی خون، کبد چرب، فشار خون و... هست.🛑
.................................................................
🔵خوشحال میشم منو تو این راه همراهی کنید و کانال رو سابسکرایب کنید، من هم قول میدم بهتون بهترین و کاربردی ترین محتواها رو براتون آماده کنم🔵
...............................................................
برای دیدن ویدئو های بعدی میتونید رو لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3JGBCOt
.............................................................
فهرست زمان بندیهای مختلف ویدئو:
00:00 - 01:29 مفدمه
1:29 - 03:08 رژیم غذایی چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟
03:08 - 04:00 چطور خود نظارتی و خود مراقبتی داشته باشیم؟
04:00- 05:32 چقدر و چه نوع فعالیت بدنی داشته باشیم؟
05:32 - 06:31 آگه نمیتونی ورزش کنی این کارا رو انجام بده
06:32-07:59 خطرات کالری مایع
07:59 - 09:45 چطور آگاهانه غذا بخوریم؟
09:46 - 10:14 کنترل عوامل محیطی
10:15 - 10:51 برنامه ریزی برای غذاها
10:51 - 11:36 حمایت اجتماعی چقدر موثره؟
11:37-12:23 نکته آخر
🛑هدف از این کانال انتشار محتواهای کاربردی در مورد تغذیه سالم، رژیم های غذایی اصولی، راهکارهای کاهش وزن و همین طور راهکارهای تغذیه ای در بیماری های مختلف مثل دیابت، اختلالات چربی خون، کبد چرب، فشار خون و... هست.🛑
.................................................................
🔵خوشحال میشم منو تو این راه همراهی کنید و کانال رو سابسکرایب کنید، من هم قول میدم بهتون بهترین و کاربردی ترین محتواها رو براتون آماده کنم🔵
...............................................................
برای دیدن ویدئو های بعدی میتونید رو لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3JGBCOt
.............................................................
💢من کی هستم؟💢
💥پویا ربیع زاده هستم، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی با شماره نظام ۷۹۰۰، تقریبا از سال ۹۲ در حال مطالعه تو رشته تغذیه و رژیم درمانی هستم و از دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور فارغ التحصیل شدم💥
............................................................................
🎯قطعا با تغذیه درست و اصولی میتونیم در وهله اول زندگی با "کیفیت" تری داشته باشیم و همینطور از خیلی ازبیماری های شایع مثل دیابت، کبد چرب، بیماری های قلبی ـ عروقی پیشگیری کنیم و یا حتی درمان و کلی از هزینه های اضافی برای دارو و درمان رو کاهش بدیم، پس با من باش تا با هم دیگه این مسیر رو درست و اصولی بریم🎯
..........................................................................
لینک اینستاگرام من:
  / rabizadeh_rejimdarmani  
تو اینستاگرام هم ویدئوهای کاربردی و جذابی براتون آماده کردم، خوشحال میشم سر بزنی.