3 + 1 edzésmódszer a (laktát)küszöb intenzitás fejlesztésére

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: https://bit.ly/3haAgiI

Ebben a videóban konkrét edzésmódszereket mutatok be neked, melyekkel fejleszteni tudod a laktátküszöb intenzitásod. Tehát az a cél, hogy a lehető legtöbb időt töltsd ebben a tartományban, ami az edzésterved alapján ésszerű, és optimális.

A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: https://futolepes.com/edzesnaplo/edze...

Futólépés Futástár Klub: https://futolepes.com/klub

Beszélgetés Fülöp Tiborral, a LifeLike Sportlabor vezetőjével a laktátküszöb terminológiai problémájáról: https://futolepes.com/edzesnaplo/lakt...
Blogbejegyzés a (laktát)küszöb intenzitás meghatározásáról: https://futolepes.com/edzesnaplo/lakt...
Blogbejegyzés a tempófutásról: https://futolepes.com/edzesnaplo/temp...
Blogbejegyzés az intenzitási tartományokról: https://futolepes.com/edzesnaplo/pulz...
Blogbejegyzés a fartlekes edzésekről: https://futolepes.com/edzesnaplo/fart...
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: https://futolepes.com/online-kepzesek...

Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
https://futolepes.com/online-kepzesek...
==========================
Email értesítő feliratkozás: https://bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a Youtube csatornára: https://bit.ly/3453FDc
Discord szerver:   / discord  
==========================
#laktát #laktátküszöb #futóedzés
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud:   / futolepes  
Spotify: https://open.spotify.com/show/2tDlvt4...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/hu/podcast...
==========================
WEBSHOP: https://futolepes.com/termekek
Facebook:   / futolepes  
Weboldal: https://futolepes.com/
Instagram:   / futolepes  
  / futolepesfalka  
Strava:   / strava