Disbiose Intestinal - Como identificar e melhorar sua microbiota!

Neste vídeo, falo sobre como identificar e como melhorar a saúde da sua microbiota intestinal, evitando a disbiose do seu intestino.

As bactérias cresceram antes mesmo da gente aqui no nosso planeta e nos ajudaram a evoluir como seres humanos, estima-se que dentro de cada ser humano a contenha trilhões de micro-organismos, com pelo menos 100 espécies diferentes de bactérias conhecidas.

Aliás, a nossa alimentação diária apresenta mais influência sobre a constituição da microbiota quando comparada aos fatores genéticos (57% vs. 12%). Portanto, cuidar do que comemos não é apenas um modismo, precisamos de fato comer alimentos de verdade! Evitar industrializados e consumir mais comida natural!

Quais são os alimentos que devemos evitar?

🛑 ULTRAPROCESSADOS;

🛑 ALIMENTOS COM CORANTES;

🛑 ALIMENTOS COM EMULSIFICANTES;

🛑 REFRIGERANTES:

E quais devemos adicionar na dieta?

💚 FRUTAS E VEGETAIS;

💚 GORDURAS SAUDÁVEIS(ABACATES, AZEITE DE OLIVA);

💚 FIBRAS;

💚 DIVERSIDADE;

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