5 привычек МИЛЛИАРДЕРА БИОХАКЕРА | Брайан Джонсон

5 привычек МИЛЛИАРДЕРА БИОХАКЕРА | Брайан Джонсон

КАНАЛ про волосы:    / @mnogovolos   НАПИСАТЬ: https://t.me/vernivolosy

ВЕРНУТЬ ВОЛОСЫ:https://boosty.to/lexlutor

00:00 Начало
00:36 Кто такой Брайан Джонсон и сколько ему лет?
01:03 Брайан Джонсон и конкурент Илона Маска
01:31 Привычка от которой идет все остальное
02:06 СОН НОВЫЙ КОФЕ, почему сон самая важная привычка
03:00 Как внедрять сон
03:21 Скорее не привычка, наоборот
04:00 Как я внедрил эту привычку
04:40 Не привычка, а прописная истина, но актуальность не теряет
05:30 Главное привычка по мнению большинства спортивных блогеров
06:30 Почему спортзал лучший тип тренировок
06:45 Какие видео стоит посмотреть

Мне интересно узнать о привычках и практиках, которые используют успешные предприниматели для поддержания своего здоровья и жизненных сил. Недавно я наткнулся на статью о Брайане Джонсоне, предпринимателе из Силиконовой долины, которого хвалят за пять ключевых привычек, которые помогли ему улучшить свою жизнь. Эти привычки включают сосредоточение внимания на своей цели, улучшение сна, здоровое питание, поддержание активности во время тренировок и контроль над вредными привычками.

Брайан Джонсон — основатель компании Kernel, целью которой является разработка передовых мозговых интерфейсов, помогающих людям улучшать свои когнитивные способности. Это основной конкурент проекту Илона Маска Neuralink Нейролинк. Чтобы достичь своей цели, Джонсон понял, что ему нужно сосредоточиться на своей цели и сохранять четкое понимание цели. Ставя четкие цели и постоянно напоминая себе о своей миссии, Джонсон смог сохранить мотивацию и работать над достижением своей цели.

Джонсон не только сосредоточился на своей цели, но и осознал важность сна. Он знал, что достаточное количество отдыха имеет решающее значение для поддержания его уровня энергии и когнитивных функций. Чтобы улучшить свой сон, Джонсон разработал последовательный режим сна и старался избегать экранов перед сном. Он также купил высококачественный матрас и постельное белье, чтобы ему было комфортно всю ночь.

Другой ключевой привычкой, которую перенял Джонсон, было здоровое питание. Он признал, что пища, которую он ел, играла важную роль в его общем здоровье и благополучии. Чтобы поддерживать уровень своей энергии и когнитивные функции, Джонсон избегал обработанных пищевых продуктов и сахара и вместо этого сосредоточился на употреблении в пищу цельных, богатых питательными веществами продуктов. Он также старался избегать обезвоживания, выпивая много воды в течение дня. Он отказался от мяса, является веганом, при этом он сам говорит, что это подходит именно ему каждый должен найти свою идеальную диету.

Оставаться активным благодаря регулярным тренировкам было еще одной ключевой привычкой, которую перенял Джонсон. Он знал, что упражнения имеют решающее значение для поддержания его физического и психического здоровья, и старался уделять им приоритетное внимание по сути сутра после пробуждения. Джонсон включил в свои тренировки различные виды деятельности, включая тяжелую атлетику, растяжки и кардио. Оставаясь активным, Джонсон смог сохранить уровень своей энергии и улучшить общую физическую форму.

Миллиардер тратит по 2 миллиона долларов в год, чтобы вернуться в тело 18-летнего подростка

Зачем Брайан Джонсон перелил кровь своего сына?

Одержимые молодостью

Наконец, Джонсон осознал важность контроля над своими вредными привычками. Он знал, что такие привычки, как курение или употребление алкоголя, могут негативно сказаться на его здоровье и самочувствии, поэтому сознательно старался их избегать. Джонсон также признал важность управления своим уровнем стресса и поиска здоровых способов справиться со стрессом, например, с помощью медитации или проведения времени на природе.

В целом, пять ключевых привычек Брайана Джонсона представляют собой отличный план для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и благополучие. Сосредоточившись на своей цели, улучшив свой сон, соблюдая здоровую диету, оставаясь активным с помощью тренировок и контролируя вредные привычки, люди могут улучшить свое физическое и психическое здоровье и повысить общий жизненный тонус. Как антивозрастной блогер, я искренне поддерживаю эти привычки и призываю своих читателей включить их в свою повседневную жизнь. Поступая таким образом, они могут улучшить свое здоровье и продолжительность жизни.

Миллиардер тратит по 2 миллиона долларов в год, чтобы вернуться в тело 18-летнего подростка

#молодость
#брайанджонсон
#здоровье