Скачать или смотреть 練到椎弓斷裂？兩大傷腰運動，稍不注意就踩雷💥教你【三分鐘檢測腹部力量】核心訓練前必做💪

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『你夠瞭解你的身體嗎？』

為什麼想瘦肚子，會變成脊椎滑脫？
為什麼想練腹肌，卻練到椎弓斷裂？！

其實運動傷害的來源之一，
是不夠認識自己的身體💥

本集：【三分鐘檢測腹部力量】
教你如何了解身體狀態！
還能進一步喚醒沉睡中的腹肌💪

養出小蠻腰、六塊肌，再不成問題～

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【重點分段】
00:00 精采預告
00:26 前言
01:04 自我檢測腹肌力量
04:00 不合格會怎樣
05:00 喚醒腹肌意識
07:07 總結

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