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계란 이렇게 먹어야 살 쭉쭉 빠집니다.

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Описание к видео 계란 이렇게 먹어야 살 쭉쭉 빠집니다.

첫째, 공복에 먹어라
아침 공복에 계란 2개,
식욕 억제 호르몬을 자극해서
하루 종일 과식을 막아줍니다.
둘째, 단백질은 오전에 집중하라
오전 단백질 섭취는 대사율을 올려줘요.
계란은 흡수도 빠르고 속도 편해서 아침에 딱!
셋째, 야식 대신 계란으로 바꿔라
야식 땡길 땐,
기름 안 쓰고 계란찜이나 반숙 계란 하나.
혈당 안 오르고 살도 안 찝니다.
넷째, 노른자까지 같이 드세요(하루1~2개)
노른자에 들어 있는 콜린 성분이
지방을 분해하고 연소시키는 데 도움을 줍니다.
단, 하루 1~2알이면 충분해요.

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