ডিম কখন-কিভাবে-কয়টা খাবেন | ডিম খাওয়ার সঠিক নিয়ম | Dr.Rudro Biswas

ডিম কখন-কিভাবে-কয়টা খাবেন | ডিম খাওয়ার সঠিক নিয়ম | Dr.Rudro Biswas

ভিডিওর আলোচনার বিষয় : ডিম কখন-কিভাবে-কয়টা খাবেন | ডিম কখন খাবেন কেন খাবেন কীভাবে খাবেন | ৯৯% লোকই ডিম খাওয়ার সঠিক নিয়ম জানেন না, ডিম কখন, কিভাবে কতটুকু খেতে হবে?

খাদ্যের পুষ্টি উপাদান প্রাকৃতিক ভাবে যেসব খাবারগুলোতে বেশি পাওয়া যায় সেগুলোর মধ্যে ডিম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার | তাই বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা নিত্যদিনের খাদ্য তালিকায় ডিম রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন | ২ ০০৭ সালে ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন এর এই তথ্য প্রকাশ করে যে সাপ্তাহে আপনি তিন থেকে বারোটি ডিম বা তার বেশি আপনি খেতে পারবেন যার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক না বরং অনেক উপকার করবে | ডিমের কুসুম উচ্চ কোলেস্টেরল সম্পন্ন হয় সাধারণত একটি ডিমের কুসুমের কোলেস্টেরল মাত্রা থাকে ১৮৬ মিলিগ্রাম যা আমাদের প্রতিদিনের কোলেস্টেরল গ্রহণের ৬২ শতাংশ পূর্ণ করে দেয় | ইউনাইটেড ষ্টেইটের গবেষণার মতে ১০০% মানুষের মধ্যে ৭০% মানুষ প্রতিদিন দুই থেকে তিনটি ডিম খেয়ে থাকে তাদের কোনরকম কোন সমস্যাই হচ্ছে না | বাকি 30% মানুষের হাই ব্লাড প্রেসার ,সুগার,কিডনির সমস্যা আক্রান্ত তাদের ক্ষতির কারণ হতে দেখা যায় | ডিম উচ্চ প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার তাই সুস্থ মানুষের ডিম বেশি খেলে ভয়ের কোন কারণ নেই | তবে আমরা যেহেতু অন্যান্য খাবার থেকে প্রচুর প্রোটিন পায় যা অনেক সময় শরীরের প্রয়োজনীয় তুলনায় অনেক বেশি হয়ে যায় | অতিরিক্ত প্রোটিন আমাদের কিডনির চাপ সৃষ্টি করতে পারে আবার ডিমের সাথে আমরা যে চর্বি গ্রহণ করি তা ক্ষতিকর কষ্ট বৃদ্ধি করতে পারে |

সুতরাং এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করব ডিম আপনি কখন কিভাবে কতটুকু খেতে পারবেন এবং ডিম কোন ধরনের খাওয়া উচিত | কোন কোন ডিম আপনি খাবেন না | অতিরিক্ত ডিম খেলে আপনার কিডনিসহ অন্যান্য ভাইটাল অর্গানে কোন সমস্যা হবে কিনা সেই নিয়ে আজকের ভিডিও | অবশ্যই ভিডিওটা অনেক বেশি শেয়ার করে দিবেন | লাইক কমেন্ট শেয়ার করবেন এবং আপনার কোন মতামত থাকলে অবশ্যই আমাদেরকে কমেন্ট করে জানাবেন |


আমাদের চ্যানেলটি ভালো লাগলে অবশ্যই সাবস্ক্রাইব করে রাখুন।
**Subscribe My channel:Dr Rudro Biswas -   / @drrudrobiswas  
** আমাদের সাথে যোগাযোগ: Facebook Page-https://web.facebook.com/DrRudroBiswa...



Disclaimer:
"This channel does Not promote any illegal content, and Dose does not encourage any unlawful activities.
All contents provided by this channel is meant for EDUCATIONAL purpose only."


#Dr_Rudro_Biswas