Скачать или смотреть 1개라도 하면 헛수고! 오히려 살 찌는 간헐적 단식 최악의 실수 3가지

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간헐적 단식하면 다이어트에 도움이 된다.
이거 진짜일까요?

안녕하세요.
명품캥거루입니다.

제 친구가 16:8 간헐적 단식으로
한 달 반 동안 다이어트 했는데,
오히려 2kg이나 쪘다는거에요.

믿기지가 않더라고요.

그래서 "너 간헐적 단식 말로만 하는거 아냐?"
라고 의심을 했어요.

그랬더니 엄청 억울해 하면서
"아니야! 진짜로 했다고!"
그러면서 어플을 보여주더라고요.
보고나서 충격을 좀 받았는데요.

저녁 6시부터 오전 10시까지,
30일 연속으로 하루도 빠짐없이
단식한 기록이 있더라고요.

"이상하네... 이렇게 철저히 했는데 왜 살이 안 빠지지?"
의문이 생겼어요.

그래서 제가
"야, 미안한데 네가 뭐 먹는지 진짜 궁금하다.
밥 먹을 때마다 사진이든, 메시지든 꼭 보내줘"
라고 했어요.

한 2~3일 정도 관찰해보니까...
바로 문제점들이 보이더라고요.

특히 16시간 공복 이후
첫 식사에서 치명적인 실수가 있었는데요.

그런데 그건 첫 번째일 뿐이고,
다른 실수도 연이어서 하더라고요.

혹시 여러분도 간헐적 단식을 하고 있는데
체중이 안 빠지거나,
오히려 찌고 있다면?

이 영상 꼭 끝까지 보세요.

간헐적 단식을 하면서 의외로 많은 분들이 모르고 하는 최악의 실수 3가지,
그리고 그 실수를 바로 잡는 해결 방법까지 모두 알려드릴게요.

하나라도 해당된다면 지금까지의 노력이 헛수고였을 수도 있어요.

매주 똑똑하게 체중 감량하는 방법 알려드리고 있으니까요.
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0:00 간헐적단식, 다이어트 효과 있을까?
1:13 간헐적단식 3가지 치명적 실수
1:36 첫 번째 실수: 공복 후 탄수화물 폭탄
4:33 두 번째 실수: 단식과 굶기의 혼동
7:00 세 번째 실수: 폭식으로 망치는 다이어트
8:38 간헐적단식 성공 핵심 정리