Dietmars Taktik gegen seine Angststörung: Disziplin und klare Regeln | Ein Erfahrungsbericht

Dietmar Peters leidet seit 20 Jahren an einer generalisierten Angststörung mit depressiven Perioden. Die Angststörung trieb ihn fast in den Selbstmord. Was ihn davon abgehalten hat und wie er seine Angststörung in den Griff bekommen hat, erzählt Dietmar Peters in diesem Erfahrungsbericht.

😟 Welche Auswirkung hatte die Angststörung auf Dietmar Peters?
Dietmar Peters arbeitete fast 35 Jahre bei der Polizei. Auf Grund seiner Angststörung musste er vorzeitig in den Ruhestand. In manchen Phasen hemmte die Angststörung Dietmar daran, das Haus zu verlassen. Die Krankheit machte ihn handlungsunfähig und er wollte nicht mehr leben. Die erste Berührung mit seiner neugeborenen Tochter veränderte jedoch seine Situation. Nachdem er 2011 seine endgültige Diagnose erhielt, ging sein Leben zusätzlich bergauf.

📈 Wie hat Dietmar Peters seine Angststörung in den Griff bekommen?
Nach seiner Diagnose hat Dietmar Peters zunächst seinen Wohnraum reduziert. Um seine Angststörung einzugrenzen, benötigt er Sicherheit und klare Strukturen. Aus diesem Grund geht er jeden Tag früh ins Bett, treibt täglich Sport und ernährt sich gesund. Diese Routinen geben Dietmar Peters ein Gefühl von Sicherheit. Wenn sich seine Angststörung anbahnt, bekommt er sie mit Achtsamkeit und einer bestimmten Atemtechnik in den Griff.

🤔 Wie wirkt sich die Angststörung derzeit auf Dietmar Peters Leben aus?
Tagsüber behält Dietmar Peters über jegliche Bereiche in seinem Leben die Kontrolle und konfrontiert sich mit diversen Situationen. Allerdings begleiten ihn starke Albträume in der Nacht, die Angst in ihm auslösen und ihn aufwecken. In solchen Situationen steht Dietmar Peters aus dem Bett auf und sucht Ablenkung.

Dieses Interview wurde im Mai 2019 geführt.

Dieser Film ist ein persönlicher Erfahrungsbericht. Mehr Informationen zum Leben mit Angststörungen finden Sie auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen. https://www.stiftung-gesundheitswisse...

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