Я знаю, вы сокращали калории и интенсивнее тренировались, потому что так нам внушила индустрия диет, что это единственный способ похудеть. И да, вы похудели, а потом вес постепенно вернулся.
В этом видео объясняется, почему это происходит постоянно.
Большинство людей думают, что если они будут придерживаться диеты, вес должен оставаться на прежнем уровне. Проблема в том, что диеты, которые помогают вам похудеть, являются именно той причиной, по которой вес возвращается.
С возрастом наш метаболизм естественным образом замедляется. Кроме того, годы сокращения калорий замедляют метаболизм (индустрия диет нам об этом никогда не говорила!). В то же время диеты и чрезмерные кардиотренировки сжигают мышцы, а поскольку именно мышцы задают метаболизм, это третий фактор, замедляющий его.
Я также поделюсь тем, что поняла во время собственного кризиса здоровья. Я годами уменьшала своё тело вместо того, чтобы наращивать его. Когда я заболела, у меня не было прочной основы, необходимой для быстрого выздоровления, и это изменило всё в моём подходе к похудению.
Если вы устали от повторяющегося цикла, начните переключать внимание с сокращения калорий на укрепление тела.
Когда ваше тело сильное, похудение происходит естественным образом, без необходимости сокращать потребление калорий.
Поставьте лайк видео, оставьте комментарий, подпишитесь на канал и поделитесь им с тем, кому это нужно.
#похудениепосле40 #похудениепосле40 #метаболическоездоровье #наращиваниемышц #здоровоестарение
Остановите цикл голодания и вернитесь в свои любимые джинсы.
Присоединяйтесь к сообществу: Если вы хотите, чтобы я поддержала вас в борьбе с лишним весом, присоединяйтесь к Living Rewired здесь: https://www.donnajwellness.com/living...
Прочитайте дорожную карту: Приобретите мою книгу «Weight Loss Rewired» и узнайте, почему старые правила вас подвели: https://www.amazon.com/dp/B0GD2P4XW2?...
Обо мне, Донне Минц:
Я бывший персональный повар и тренер, которая 20 лет придерживалась правил «меньше ешь, больше двигайся», пока не поняла, что именно они мешают людям двигаться вперед. Теперь я помогаю мужчинам и женщинам старше 40 лет прекратить борьбу с весами и дать их организмам правильные инструкции для устойчивого снижения веса.
Работайте со мной индивидуально: https://www.donnajwellness.com/work-w...
Instagram: / donnajwellness
Facebook: / donnajwellness
LinkedIn: / donna-mintz
Информация по комментариям в разработке