Скачать или смотреть ادارة الضغوط | أ.د. طارق الحبيب | برنامج تغريدات نفسية

ادارة الضغوط | أ.د. طارق الحبيب | برنامج تغريدات نفسية

هل تشعر بأن ضغوط الحياة والعمل تستنزف طاقتك؟ هل تبحث عن طرق عملية للتعامل مع التوتر والمشاكل اليومية؟ في هذا الفيديو، يقدم الدكتور طارق الحبيب دليلاً شاملاً لفهم وإدارة الضغوط النفسية، ويكشف عن خطوات واستراتيجيات فعالة لتحويل الضغط إلى دافع للنمو.

للاشتراك في دورات أ.د. طارق الحبيب
https://motmaina.com/courses?type=reg...
الموقع الرسمي للـ أ.د. طارق الحبيب
https://tariqalhabib.sa/
اشترك الآن في القناة الرسمية للـ أ.د. طارق الحبيب:
https://goo.gl/xo5CaE
ولمتابعة الحسابات الرسمية
https://www.flowcode.com/page/tariqal...

فهرس الفيديو

00:00 - مقدمة
00:02:20 - مراحل التعامل مع الضغط الثلاث (الإنذار، المقاومة، الإجهاد)
00:04:01 - أنواع الضغوط: خارجية وداخلية
00:05:13 - لا تهرب من الضغوط، تعلم كيف تديرها
00:06:09 - كيف تصنف مشاكلك (متفاقمة، متلاشية، ثابتة)؟
00:07:19 - القاعدة الأهم: اختر الوقت والمزاج المناسبين لحل المشاكل
00:08:08 - استكشف نفسك لتعرف مفاتيح ضغوطك
00:13:15 - التكنولوجيا: كيف تحولت إلى مصدر للضغط وكيف تتعامل معها؟

#دكتور_طارق_الحبيب
#الصحة_النفسية
#العلاج_النفسي
#إدارة_الضغوط #طارق_الحبيب #الضغوط_النفسية #علاج_التوتر #حل_المشكلات #تطوير_الذات