Снимите скованность и судороги с помощью этой 7-минутной растяжки для кистей, запястий и пальцев, которую можно выполнять сидя или стоя. Если вы работаете за столом, художником, геймером, писателем или водителем и чрезмерно используете руки, это важная практика, которую вы можете включить в свой ежедневный распорядок дня, чтобы восстановить диапазон движений, улучшить кровообращение и предотвратить онемение, покалывание, боль и такие состояния, как синдром запястного канала.
В наше время мы все проводим слишком много времени на работе, и это часто включает в себя повторяющиеся движения, такие как набор текста или письмо. Чрезмерное использование кистей, запястий и пальцев в ограниченном диапазоне движений ограничивает кровоток и приводит к накоплению избыточных отходов в тканях вокруг суставов. Это приводит к скованности, отеку, слабости и даже боли. В долгосрочной перспективе это может привести к развитию серьезных синдромов кистей и запястий — чего мы, безусловно, не хотим! Пожалуйста, добавьте в свой распорядок дня короткие, частые перерывы на растяжку, подобные этому, чтобы мобилизовать и защитить ваши драгоценные кисти, запястья и пальцы.
Если после этого упражнения вам станет лучше, пожалуйста, поделитесь облегчением с тем коллегой, который постоянно трясет запястьями или жалуется на руки. Вы знаете, о ком я говорю.
Сегодняшний вопрос: Планируете ли вы какие-нибудь интересные поездки в следующем месяце? Оставьте комментарий и расскажите, куда вы едете :)
~ Эми
Присоединяйтесь к моему членству: https://www.youtube.com/amydot/join
Сайт: https://www.amy.bm
Instagram: / amydotfit
🧘♀️ ЧТО ВАС ЖДЕТ В СЕГОДНЯШНЕМ ВИДЕО
Простые упражнения на растяжку и подвижность кистей, запястий и пальцев. Вы можете выполнять их стоя или сидя.
❤️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Чтобы я могла продолжать каждую неделю делиться бесплатными уроками, подобными этому: https://www.youtube.com/amydot?sub_co...
~ Количество подписчиков: 6871 ~
👩💻 СИДЕТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ?
Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке за рабочим столом: https://shop.amy.bm/products/desk-str...
🗓️ ВЫРАБОТАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНУЮ ПРИВЫЧКУ ДВИЖЕНИЯ ЗА 30 ДНЕЙ
https://www.amy.bm/programs/stretchin...
▶️ ДОБАВЬТЕ ЭТИ ВИДЕО В ЗАКЛАДКИ НА ПОТОМ
• Растяжка стоя: • Standing Stretches
• Йога на кровати: • Bed Stretches / Yoga in Bed
• Йога на стуле: • Seated Stretching / Chair Yoga
📩 НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАНЯТИЯ
Подпишитесь на мою рассылку: https://www.amy.bm/subscribe
🔍 ПОКУПАЙТЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ НА AMAZON
https://amzn.to/3IVGc0k
Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку моего канала!
📍 МЕСТО СЪЕМКИ
Это видео было снято на Бермудских островах
#растяжказапястья #растяжказастолом #растяжкастоя
.........................................................................
Предупреждение
Всегда контролируйте свои движения и прислушивайтесь к своему телу. Модифицируйте любые движения, которые кажутся неудобными или слишком сложными. Будьте терпеливы к себе и, если сомневаетесь, отдохните в позе ребенка. Используя видео Эми, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск, и освобождаете Эми от любой ответственности. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений.
Информация по комментариям в разработке