💊 Сахарный диабет. Диета Финики - можно ли при диабете. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗНЫ ЛИ ФИНИКИ ПРИ ДИАБЕТЕ❓-часто на приеме слышу этот вопрос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня речь пойдет о финиках.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌴В продаже чаще всего мы видим СУШЕНЫЕ ФИНИКИ, также для придания дополнительной сладости финики МОГУТ ВЫМАЧИВАТЬСЯ В САХАРНОМ СИРОПЕ. Употреблять вымоченные в сахаре финики вредно из-за колоссального содержания сахара.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Пищевая ценность 100 гр фиников.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Калорийность - 292 ккал, белки - 2,5 гр, жиры - 0,5 гр, углеводы - 69,2 гр, ❗️ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ❗️ВЫСОКИЙ- 70.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав фиников: витамины группы В, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец , медь, молибден, селен, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства фиников.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшают работу кишечника-стимулируют перистальтику, улучшают обмен веществ;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствуют повышению иммунитета, профилактике авитаминоза, анемии, улучшают работу нервной системы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Калий, магний в составе фиников полезны для работы сердечно-сосудистой системы, кальций, фосфор - для опорно-двигательного аппарата.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Суточная норма употребления фиников для поддержания здоровья - 3-4 шт в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗Высокий гликемический индекс и калорийность заставляют нас ОГРАНИЧИВАТЬ ФИНИКИ ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ - употребляем их не чаще 1 раза в неделю в утренние часы после основного приёма пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы ЛЮБИТЕ ФИНИКИ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀