Mangel an Vitamin D? Auf diese Symptome achten: Erste Anzeichen und was Sie tun können!

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Vitamin D Mangel: Hype oder Tatsächlich ein richtig wichtiges Ding? Gleich zu Beginn: Es ist sehr ärgerlich, dass ein Stoff wie Vitamin D, der sehr wichtig ist, der als Mangel Probleme bereiten kann, gleichzeitig aber auch so medial überflutet, und letztlich gefühlt als Grund für jedes Wehwechen und irgendwelche Symptome und Anzeichen genannt wird. Also: Ein Mangel ist schlecht aber auch Vitamin D ist 1) kein Wundermittel und 2) ein Mangel alleine meistens nicht die Ursache für gesundheitliche Probleme.

Wie kommt es zu Vitamin-D-Mangel?
Vitamin-D-Mangel ist ein verbreitetes Phänomen, wenn es auf den Winter zu geht. 30-60% aller Westeuropäer leiden dieser Studie zufolge daran. Die Temperaturen und das Wetter zwingen uns ins Haus und viele von uns erleben den sog. Herbst- bzw. Winterblues. Dabei handelt es sich aber oftmals schon um ein Anzeichen für den Vitamin-D-Mangel. Wenn wir also sagen, uns fehlt die Sonne, dann ist das nicht nur der Wunsch nach gutem Wetter, sondern tatsächlich der Ausdruck unseres Körpers, dass uns etwas fehlt. Und Vitamin D ist so wichtig für 1) unsere Knochengesundheit und 2) das Immunsystem. Vitamin D wird im Körper für 3 wichtige Prozesse benötigt und mit diesen Prozessen hängt viel zusammen:
1. Calcium- und Phosphatstoffwechsel;
2. Knochenaufbau und –umbau;
3. Genexpression.

Nicht jedes Symptom hat was mit Vitamin D Mangel zu tun.
Ein Punkt der mich sehr oft irritiert und auch Kopf schütteln auslöst. Gerade die Menschen, die sich sehr um Ihre Gesundheit kümmern, meist gesund leben und viel draußen sind, die sind manchmal geradezu in einem Tunnelblick und irgendwann so auf Ihre Blut- und Nährstoffwerte fokussiert, als ob diese Ursache und Auslöser aller aktuellen Probleme etc sind. Risikogruppen, die einen definitiv starken Vitamin D Mangel haben, der ggfs sogar gesundheitlich schädigend ist und negative Folgen haben kann sind oftmals Personengruppen, die sich wiederum um den Vitamin D Status gar keine Gedanken machen. Oft Menschen, mit einer sog. Arztferne, geringer gesundheitlicher Aufklärung und auch einem erniedrigten Gesundheitsbewusstsein. Das muss auch einmal gesagt werden.

Mangel an Vitamin D: Wichtige Symptome und Anzeichen:
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Muskelschwäche und Muskelverspannungen
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Haarausfall
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Infektanfälligkeit, "schwaches" Immunsystem
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Rachitis und Osteomalazie
Mögliches Anzeichen bei Vitamin D Mangel: Missempfindungen, Muskelkrämpfe oder Migräne

Wenn Sie diese Anzeichen bei sich erkennen, dann prüfen Sie einmal Ihren Vitamin D Spiegel. Und falls Sie einen Mangel an Vitamin D haben, dann tun Sie was dagegen.

Zitierte Studien:
⏩ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30721...
⏩ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32772...

Für mehr Videos rund um Vitamin D gerne meine Vitamin D Playlist anschauen: https://bit.ly/VitaminD_Playlist

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