Rutina post histerectomía

Ejercicios suaves, para reactivar tu faja abdominal, después de una cirugía, en mi caso (histerectomía abdominal 2 meses y medio), apta para todos los niveles... Recuerda que puedes repetir toda la rutina entre 2-3-4 veces de acuerdo a tu sensación corporal, sé gentil con tu hogar-cuerpo.

Los beneficios de esta práctica son:

Activación de zonas linfáticas, para eliminar toxinas con mayor rapidez.
Alivio de dolores en la espalda, intercostales, de cuello y abdomen.
Remueve y agiliza el tracto digestivo, aliviando gases, regulando las heces, ya que todo esté sistema, queda muy susceptible hasta 3 a 6 meses luego de la cirugía.
Fortalece de forma gentil tu torso, para que al retomar tus actividades de deporte, trabajo, postura en general, lo hagas sin miedos y con mayor consciencia corporal.
Te llenará de energía y estarás llenándote de amor tras un proceso de mucho dolor.


Se sugiere hacerlo en ayunas, o dejando pasar 3 horas de haber ingerido alimentos y repetir 3 veces por semana o aumentar las repeticiones paulatinamente.

Con cariño
🤍❤️💕 CER