Скачать или смотреть Приготовление еды на завтрак, обед и ужин | Высокобелковое блюдо, отлично подходящее для похудения

Привет, ребята! Добро пожаловать на мой канал на YouTube. В сегодняшнем видео я поделюсь тремя рецептами приготовления блюд: завтрака, обеда и ужина. Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на мой канал на YouTube.

Завтрак:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
2 ст. л. йогурта
1/4 стакана черники
1 стакан миндального молока
1 ч. л. арахисового масла

Обед:
1 стакан вареной куриной грудки
1 стакан нарезанного салата
1/4 стакана черной фасоли
2 ст. л. лука
1/4 стакана помидоров черри
3 ст. л. оливкового масла
3 ст. л. лимонного сока
3 ч. л. меда
3 ст. л. яблочного уксуса
1 1/2 ч. л. черного перца
1 1/2 ч. л. соли
2 ст. л. орегано
2 ст. л. паприки

Ужин:
2 болгарских перца
2 стакана предварительно приготовленного стейка
1 ст. л. орегано
1 ч. л. черного перца
Соль по вкусу
3 стакана зеленого чая
1/2 красной луковицы
1 1/2 ст. л. оливкового масла