Скачать или смотреть Goblet Squat: Execution, technique, conseils et progression

Le Goblet Squat est une variante du squat classique réalisée avec un haltère ou un kettlebell tenu contre la poitrine. C’est un excellent exercice pour muscler les cuisses, tonifier les fessiers et renforcer la ceinture abdominale, tout en favorisant une bonne posture grâce à sa position frontale.

Dans cette vidéo, je vous montre comment bien exécuter le Goblet Squat, les erreurs à éviter (genoux qui rentrent, dos arrondi), et des conseils pour progresser quel que soit votre niveau. Idéal à la maison ou en salle pour développer un bas du corps puissant et équilibré.

🎯 Objectifs : jambes solides, fessiers musclés, meilleure stabilité
📍 Niveau : débutant à avancé
🏠 À faire chez soi ou en salle, avec haltère ou kettlebell

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