Скачать или смотреть ДЕНЬ 7 ≫ 15 МИН. РАСТЯЖКА ≫ Наращиваем мышцы дома ≫ Thomascali

ДЕНЬ 7 — 15-минутная тренировка на растяжку и подвижность. Она поможет вам расслабить напряженные мышцы и быстро восстановиться перед следующей тренировкой. Также используйте эту тренировку, чтобы успокоиться и снять стресс. Увидимся завтра на 8-й день 🫵

💪 Полный план домашних тренировок на 1 месяц:
ДЕНЬ 1:    • DAY 1 ≫ 15MIN PUSH DAY ≫ Build Muscle At H...  
ДЕНЬ 2:    • DAY 2 ≫ 15MIN PULL DAY ≫ Build Muscle At H...  
ДЕНЬ 3:    • DAY 3 ≫ 15MIN LEG DAY ≫ Build Muscle At Ho...  
ДЕНЬ 4:    • DAY 4 ≫ 10MIN MOBILITY ≫ Build Muscle At H...  
ДЕНЬ 5:    • DAY 5 ≫ 10MIN ABS ≫ Build Muscle At Home ≫...  
ДЕНЬ 6:    • DAY 6 ≫ 20MIN FULL BODY ≫ Build Muscle At ...  
ДЕНЬ 7:    • DAY 7 ≫ 15MIN STRETCH ≫ Build Muscle At Ho...  
ДЕНЬ 8:    • DAY 8 ≫ 12MIN CORE ≫ Build Muscle At Home ...  
ДЕНЬ 9:    • DAY 9 ≫ 15MIN PUSH DAY ≫ Build Muscle At H...  
ДЕНЬ 10:    • DAY 10 ≫ 12MIN PULL DAY ≫ Build Muscle At ...  

🚀 Магазин моего бренда:
https://calinastics.com

🫂 Присоединяйтесь к нашему сообществу калистеники:
  / discord  

❗️ Все важные обновления, скидки и ранний доступ:
https://whatsapp.com/channel/0029VbAu...

🤳 Загляните во все мои соцсети:
Instagram -   / thxmascali  
TikTok -   / thxmascali  

🔥 Загляните во все социальные сети Calinastics:
Instagram -   / calinasticsofficial  
TikTok -   / calinasticsofficial  

Поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, если хотите меня поддержать. Я ценю каждого из вас ❤️‍🔥

«Ваш единственный предел — это вы сами».

🎥 Моя 5-летняя трансформация с помощью калистеники:
   • My 5 YEARS Calisthenics Transformation (Sk...  

🎥 Как из ХУДОГО стать МЫШЕЧНЫМ без спортзала:
   • Go From SKINNY to MUSCULAR Fast (without gym)  

#Подвижность #Растяжка #ДомашняяТренировка #Халистеника #БезОборудования #ПланТренировок #Восстановление #СемьяХалистеники #Гибкость #Thomascali

Таймер:    / timetaker