Скачать или смотреть 【体幹】意外と難しい?!チャトランガの使い分け

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▼動画目次
00:00 体幹部の使い分け
01:02 プランクの仕組み
02:48 パターン①
04:54 パターン②
06:48 逆転などにも活かせる
09:09 軽減する場合
10:13 まとめ

▼今回の動画について
太陽礼拝の中にも登場するチャトランガ。このチャトランガもちょっとした意識とポジションの違いで身体に対する作用も変わってきます。やる頻度も多いアーサナですのでぜひポイントをチェックしてみてください^ ^

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#チャトランガ #太陽礼拝