Скачать или смотреть نشانه های اضطراب پنهان | چگونه صدای ذهن را خاموش کنیم

آیا دنبال راهی هستی که بدونی چطور ذهن خود را خاموش کنیم؟ اگه تو هم درگیر اضطراب، اضطراب اجتماعی و نشخوار فکری هستی، این ویدیو جعبه ابزار نجاتته. تو این ویدیو ۳ تکنیک روانشناسی جدید و یک قانون ۵ ثانیه‌ای رو یاد می‌گیری که مثل کشیدن دوشاخه برق، صدای ذهن رو قطع می‌کنه.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

تو این ویدیو بررسی می‌کنیم:
چرا در جمع‌ها تپش قلب می‌گیریم؟
چگونه با تکنیک تنفس جعبه‌ای سیستم عصبی را ریست کنیم؟ و
قانون ۵-۴-۳-۲-۱ که روانشناسان برای درمان پنیک (Panic Attack) استفاده می‌کنند.

اگه حس می‌کنی مغز علیهت شورش کرده، این ویدیو را تا انتها ببین و لایک کن.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🔔 برای دریافت آموزشهای عمیقتر ، لطفن کانال رو سابسکرایب (Subscribe) و زنگوله رو روشن کن تا ویدئوهای بعدی کانال رو از دست ندی.

🔗 لینک سابسکرایب
   / @mane_behtare_man  

🔗 لینک کانال
   / @mane_behtare_man  

🎬 ویدیوهای پیشنهادی

   • چرا زود گریه میکنم | چگونه حساس و زودرنج ن...  
   • تنبلی و کمال گرایی | چرا افراد باهوش اهمال...  
   • چرا احمق ها فکر میکنند باهوشند | 6 نشانه ه...  

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

📌 درباره کانال " من بهتر من "

سلام دوستان به کانال من بهتر من خوش اومدید. من میلاد بحرینی هستم — دانش پذیرسطح کوچینگ (ICF / PCC) با تجربه علمی و عملی در این مسیر.
تو این کانال درباره رشد شخصی، مدیریت احساسات، آرامش ذهن، اعتماد‌به‌نفس و روابط انسانی صحبت می‌کنیم. این کانال جایی‌ست برای آدمایی که می‌خوان با کسب دانش و تجارب جدید، عمیقتر بشن. با ما همراه شو تا با ابزارهای کاربردی، فکر بهتر و زندگی آگاهانه‌تری بسازی. تو هر ویدئو نکات کاربردی درباره کوچینگ و توسعه فردی، روانشناسی رفتار و زندگی بهتر بهت یاد میدم. خوشحال میشم که کانال من رو به دوستانت هم معرفی کنی

برای رزرو جلسه اختصاصی کوچینگ لطفن کامنت بگذارید

توسعه فردی
رشد فردی
توسعه فردی و موفقیت
آگاهی ذهن
خودشناسی
خودباوری
پذیرش خود
عمل گرایی
مدیریت احساسات
آرامش ذهن
ذهن آگاهی
عزت‌نفس
اعتماد به نفس
آموزش توسعه فردی
#اضطراب
#استرس
#کوچینگ