自我身心照顧系列—靜觀瑜伽 躺臥篇 (註冊臨床心理學家 李智群博士)

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透過簡單的伸展運動,每一個人都可以好好地照顧我們的身體和心靈。請注意,每一次的練習可能都不一樣,請你懷著好奇心,觀察身體給你的提示,接納身體今天的限制,不要過份伸展。練習的目的是你照顧自己,並不是跟其他人比例,也不是跟以往及將來的自己比較,享受此時此刻的練習便可以了。
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