Скачать или смотреть Как недостаток сна влияет на ваше тело и сколько сна вам на самом деле нужно

Достаточно ли вы спите? В этом видео мы расскажем, сколько сна вам действительно нужно. Качественный сон необходим для работы мозга, сердца, гормональной системы, обмена веществ и психического здоровья. Недостаток сна может привести к усталости, набору веса, перепадам настроения, потере памяти и долгосрочным проблемам со здоровьем.

Узнайте об оптимальном времени сна и получите советы по его естественному улучшению. Боретесь ли вы с бессонницей, просыпаетесь с усталостью или просто хотите улучшить свое здоровье, это видео поможет вам понять науку сна и как наладить свои привычки сна.

Что вы узнаете в этом видео:
• Рекомендуемая продолжительность сна
• Почему сон важен для общего здоровья
• Признаки того, что вы не высыпаетесь
• Как недостаток сна влияет на мозг и сердце.

Если вы постоянно чувствуете усталость или хотите улучшить качество сна, посмотрите это видео до конца!

Подпишитесь на новые видео о здоровье каждую неделю, чтобы оставаться энергичными, лучше спать и вести более здоровый образ жизни.

Эммануэль Коджо Овусу — помощник врача по профессии, а затем служитель Божий.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Это видео носит образовательный и информационный характер. Вы можете проконсультироваться с врачом для получения дополнительных разъяснений и подтверждения.

#Сон #СпатьЛучше #СколькоСпать #СоветыПоСну #Бессонница #СоветыПоЗдоровью #ЛучшеСпать #ДефицитСна #ЗдоровыйОбразЖизни #НаукаОСне #ГигиенаСна #ПостояннаяУсталость #Благополучие #ЗдоровьеСна #NHS #МедицинскийСовет #КакЛучшеСпать #ХорошиеПривычкиСна #lighthubofficial