Скачать или смотреть Cómo Pasar de 0 Dominadas a Lastrarlas con 10 kg en 1 AÑO

Así mejora un principiante en calistenia en 1 año, te presento a Rusco, tiene 53 años y cuando empezó, no podía hacer ni una dominada.
Hoy entrena con lastre, sueña con su primer muscle up y, sobre todo, se siente más fuerte, seguro y conectado consigo mismo.
En este vídeo te muestro cómo ha sido su evolución real entrenando 3 días por semana, con sesiones online, encuentros presenciales y mucha constancia (aunque a veces no hubiera motivación).

En este vídeo hablamos de:
1️⃣Cómo fue empezar desde cero y a distancia
2️⃣Los ejercicios clave que marcaron su progreso
3️⃣Los momentos difíciles y los que lo cambiaron todo
4️⃣Cómo se sintió físicamente, mentalmente y con su entorno
5️⃣Y qué retos se vienen ahora🙌🏼

Porque entrenar no solo cambia tu cuerpo. ¡Cambia tu vida!
Y si tú también estás en ese punto donde dudas de ti, este vídeo es para ti🫶🏻



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00:00 intro
00:57 Cómo te sientes un año después
02:48 Contexto de Rusco
03:10 El primer día que vio su rutina
04:00 Crear una buena base
05:10 Primer día de lastre
05:25 3 movimientos retadores
06:50 Progresiones y Ejercicios
12:00 Clave del Progreso y Cambio físico
14:30 Ejercicio que más te haya costado
15:47 Actitud y Mentalidad
17:30 Abandonas o Confías
19:55 Próximos objetivos
21:10 Te Ayudamos a Conseguir tus OBJETIVOS
22:06 ¿Analizamos otros casos?