JEJUM: Sim ou Não | Dra. Rosana Explica

Esta é uma dúvida comum em quem pensa em fazer ou não jejum. Como eu sempre digo, a melhor resposta é o conhecimento. Conhecer nosso sistema, como ele funciona e responde traz clareza.

Recentemente publiquei dois vídeos sobre o assunto este assunto: JEJUM! Vou deixar o link abaixo para você. Acessa lá!

Neste vídeo trago mais esclarecimentos para você sobre como você irá funcionar com o jejum. E se você está pensando em praticar, trazer o jejum para sua rotina diária, antes de mais nada aquela dica: procure orientação médica!

Vamos lá!

   • JEJUM É SEGURO? | Dra. Rosana Explica  
   • USO DE COMBUSTÍVEL | Dra. Rosana Explica  

Assista e descubra como o jejum pode ser uma ferramenta poderosa quando feito da forma correta. 🚀

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💥 Pauta de Conteúdo:
00:00 Jejum: sim ou não?
00:52 Vamos tirar sua dúvida!
01:15 Para fazer, seu combustível precisa estar correto.
02:08 Seu estoque energético precisa estar bem manobrado.
02:37 O jejum diminui os componentes inflamatórios.
03:20 Prova de eficiência energética.
03:48 A partir de quanto tempo posso considerar que estou em jejum?
04:52 Quais são os medos mais comuns sobre o jejum?
05:03 Medo de sentir fome ou fraqueza: pode ocorrer caso a fonte de combustível esteja errada.
07:32 Medo de adoecer: o jejum amplia sua defesa!
08:28 Medo de perder massa magra: Isso pode ter outras causas.
09:22: Medo de ter insônia: o mecanismo da insônia está ligado a hipervilância e excesso de combustível.
10:04 A distribuição de energia para o cérebro, musculatura, defesa e regeneração.
11:42: Autofagia: regeneração celular em ação. Você se destrói para se refazer melhor.