Скачать или смотреть Как обмануть свой мозг и сформировать новые привычки

Клиника долголетия — 15 декабря, 11:00 — https://rzp.io/rzp/gTJlvlPk

2024 год почти наступил, и мы все готовимся к новогодним обещаниям, но знаете ли вы, что 80% из них не выполняются? Почему так сложно сформировать привычки и как научить мозг наконец-то воплощать эти обещания в жизнь?

В этом видео мы узнаем:
Почему мозг сопротивляется переменам.
Как привычки формируются в базальных ганглиях.
Трёхэтапная формула формирования привычек: сигнал, рутина, вознаграждение.
Практические советы: начать с малого, объединить привычки и праздновать победы.
Ключ к восстановлению после срывов без скатывания в пропасть.
Попрощайтесь с невыполненными обещаниями и приветствуйте долгосрочные перемены! Пусть 2024 год станет для вас самым спокойным и продуктивным годом.

00:00 Видео дня
01:05 Как заставить новогодние обещания сработать?
02:05 За что отвечает базальное ядро?
02:26 3 шага, чтобы тренировать мозг и сформировать новую привычку?
03:40 5 шагов, чтобы новогодние обещания сбылись
04:48 Что происходит, когда вы срываетесь?

Поддержите меня, став участником канала, и получите специальные бонусы:

   / @sidwarrier  

Посмотрите мои курсы по нейронауке здесь: https://sidwarrier.com/courses

Мои другие аккаунты в социальных сетях:
Instagram –   / thesidwarrier  
Twitter –   / thesidwarrier  

➡Посмотрите другие видео:

Как улучшить концентрацию внимания:    • IMPROVE your Focus! Using these Neuroscien...  

Как лучше спать:    • How to Sleep Better | 5 Neuroscience tricks  

Как улучшить работу мозга:    • Unleash your brain's FULL POTENTIAL  

➡Standing Still — оригинальная музыкальная композиция:    • Standing Still - an original music composi...  

#НовогодниеРешения #Привычки #Нейробиология