So viel ESSE ich an einem Tag wirklich + Rezepte 🍝🥪🥣

Mein erstes What I Eat In A Day 🥣🍝🥪
Ich hoffe euch gefällt das Video und die Rezepte. Falls ihr das öfter sehen wollt, lasst mir unbedingt einen Daumen nach oben da und schreibt mir in die Kommentare, was genau ihr gerne sehen wollt.

‘Lini’-Oats:
60 Gramm Instand Oats
100 Gramm Vanille Skyr
2 Gramm Flohsamenschalen
15 Gramm Proteinpulver (kann man
auch weglassen, dann = 10 g weniger
Eiweiß)
140 ml Milch nach Wahl
Prise Salz, Prise Zimt
Toppings: 12 Gramm Cashewmus, TK Beeren und einer Handvoll Kölln Haferkissen & Zimt toppen
(≈500 Kalorien, 60g KH, 32g EW & 12g Fett)

•⁠ ⁠Kürbis-Feta-Pasta 🍝🎃
150 gr Nudeln nach Wahl
1 kleiner Hokkaido Kürbis (~ 500 gr)
1 Packung Feta light (180 gr)
150 gr Tomaten
Zwiebel & Knoblauch frisch oder Pulver
etwas Öl/Ölspray
optional: 1 kleiner Schuss Honig, Zucker o. Reissirup
Salz, Pfeffer, ggf. Chilli
1 große Kelle Pastawasser
optional: frischer Salbei

Zubereitung:
1.⁠ ⁠Ofen auf 200 Grad O/U Hitze vorheizen.
2.⁠ ⁠Hokkaido, Tomaten, Zwiebel, Feta, Süße und Öl/Ölspray in eine Auflaufform geben, optional Salbei.
3.⁠ ⁠Alles für 30 Minuten backen.
4.⁠ ⁠Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen, Pastawasser abschöpfen und beiseite stellen.
5.⁠ ⁠Alle Zutaten für die Sauce + Pastawasser pürieren
6.⁠ ⁠mit den Nudeln vermengen und ggf. mit Parmesan, körnigen Frischkäse und/oder Salbei toppen.
( zwei Portionen ohne Toppings: 1133 Kalorien, 158g KH, 61g EW, 26g Fett)

Wo du mich noch finden kannst 🤩

Instagram: https://www.instagram.com/lini.doc?ig...

TikTok: https://www.tiktok.com/@lini.doc?_t=8...

Ein paar Infos zu mir:
Alter: 26 (bald 27)
Studium: Medizin 10. Fachsemester (2. Staatsexamen im April 2025)
Kamera: Sony ZV 1 II
Schnittprogramm: CapCut

*Werbung da Markennennung