SO machst du den PLANK richtig! | EINSTEIGER Workout | UNTERARMSTÜTZ Tutorial

Der Unterarmstütz, bzw. auch als Plank bekannt ist eine beliebte Übung! Trotzdem wird der PLANK bzw. UNTERARMSTÜTZ sehr häufig unbewusst falsch ausgeführt.

Daher erkläre ich euch in diesem Video, wie man den PLANK richtig macht und somit eine ganze Reihe an Muskeln gleichzeitig trainieren kann.

Ich hoffe ich konnte euch helfen, diese Übung, die sich perfekt in ein GANZKÖRPERTRAINING eingliedern lässt, richtig auszuführen.

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Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.