Скачать или смотреть 러닝 전 준비체조는 이렇게!! 동적 스트레칭 이걸로 완전 정복!! 혈액의 재분배 ! 부상방지는 결국 근육의 퀄리티! 러닝, 마라톤, 스트레칭, 코어!

러닝 전 준비체조는 이렇게!! 동적 스트레칭 이걸로 완전 정복!! 혈액의 재분배 ! 부상방지는 결국 근육의 퀄리티! 러닝, 마라톤, 스트레칭, 코어!

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여러 종목들을 운동하고 가르치면서 구성되고 러닝에 맞춘 동적스트레칭입니다. 골반과 어깨를 사용하는 것이 핵심이고 코어 근육에서 힘을 출발시키고 되돌아오는 개념입니다. 무엇보다 근육에 대한 인식과 커뮤니케이션이 먼저 입니다. 올바른 체조로 바른러닝 부상없는 러닝 하시길 응원하겠습니다.

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