Ako často trénovať? Radí Vali.

Vo svojej knihe "Ako nabrať svaly" som na strane 23 napísal:
Toto je veľmi široká otázka. Každému vždy hovorím, že aj jeden raz za týždeň je lepšie ako nič. Samozrejme, nemôžeš čakať obrovské pokroky alebo skvelé výsledky. Ideálny začiatok vážneho naberania svalov sú 3 tréningy za týždeň. Pre násťročných začiatočníkov alebo veľmi vyťažených ľudí môžu 3 dni v týždni poctivého systematického tréningu znamenať viditeľný pokrok. Ak to myslíš vážne, určite odporúčam 4 alebo 5 tréningov za týždeň. Nie však viac. Svaly nerastú v posilke, ale to určite vieš.

Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: http://www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).

Čekuj môj Instagram:
➡   / valihora_nezastavitelny  
Klikaj môj Facebook:
➡   / borisvalihoraprekop  

#akocastotrenovat #trening #akonabratsvaly