엉덩이 자극점 제대로 찾기!(힙업? 엉덩이 힘주는법), (Hip-up? How to strengthen the buttocks)

#힙업운동 #엉덩이운동 #골반운동
안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ

오늘은 엉덩이 근육의 제대로 된 자극점을 찾기!
힙업의 시작. 엉덩이 운동 공부시간 입니다 ㅎㅎ

많은 분들이 잃어버린 엉덩이를 찾아서 여행을 떠나십니다 ㅠㅠ
함께! 엉덩이의 힘을 찾고 무릎과 허리통증이 없어지셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

애플힙의 시작! 엉덩이 근육을 찾으러 떠나용 ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
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*팔꿈치 통증 10분 루틴
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*발목통증 10분 루틴
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