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2개월 11키로 다이어트 하면서 즐겨서 먹었던 단짠 단짠 덮밥 레시피

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Описание к видео 2개월 11키로 다이어트 하면서 즐겨서 먹었던 단짠 단짠 덮밥 레시피

제가 자주 해먹는 덮밥인데 꼭 한번 해보세요😋

✔️[재료]
양파 1/2개
팽이버섯 1개
대파 1대
계란 2개
간장 2스푼
굴소스 1/2스푼
참치액 1스푼
알루로스 1스푼
깨
들기름

✔️[추가 선택 재료]
버섯 등 각종 야채 냉장고 털기 완전 좋아요😆

✔️[조리법]

1. 양파 반개 채썰어서 준비하고 팽이버섯 밑동 잘라 적당히 썰어주세요
2. 대파는 반으로 가르고 한번 더 갈라서 쫑쫑 썰어 준비할게요
3. 믹싱볼에 계란 2알 적당히 풀어 준비할게요
4. 프라이팬 올리고 중약불에 올리브유 둘러주세요
5. 양파, 팽이버섯, 대파 넣고 잘 볶아주다가 간장 2스푼, 참치액 1스푼, 알룰로스 1스푼, 굴소스 1/2스푼, 후추는 취향껏 넣어주고 살짝 볶아주세요
6. 계란물 올려주고 뚜껑 덮어 2분정도 익혀주세요
7. 준비된 밥에 음식을 살포시 덮어 올려주고 참기름 1스푼, 대파 한줌, 통깨 뿌려주면 완성입니다
8. 그럼 식사 맛있게 먹어요

✔️ [추가설명]
들기름 대신 참기름 사용해도 맛있어요

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