ＬＩＫＥ | ＣＯＭＭＥＮＴ | ＳＨＡＲＥ | ＳＵＢＳＣＲＩＢＥ
(МОТИВИРУЮЩАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В СПОРТЗАЛЕ ОТ VD Muscle) ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20% - https://www.activealien.in/
Авторы
★Mr. Olympia LLC
http://mrolympia.com
★ GMV Bodybuilding
https://gmvbodybuilding.com
★ MOC Video
http://mocvideo.com
165-КИЛЛОГРАММНЫЙ САМЫЙ УЖАСАЮЩИЙ МОНСТР В МИРЕ, ЕДЯЩИЙ 20 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ — Илья «Голем» Ефимчик
В этом видео мы расскажем о его биографии, диете и питании, программе тренировок и достижениях.
Рацион Ильи Голема был не просто обширным — он был нечеловечески огромным.
Чтобы поддерживать свою чудовищную фигуру весом 165–170 кг, он ел количество еды, которое кажется невозможным для обычного человека.
От двух с половиной до трёх килограммов мяса… каждый день.
Для Ильи Голема это было не излишеством — это было способом выживания.
Основой его колоссальной диеты было МЯСО… и горы мяса.
Куриная грудка… говяжий стейк… свинина… индейка…
Иногда сосиски… иногда брутальная смесь любого белка, который попадался ему под руку.
Для большинства людей это недельный запас еды.
Для Ильи… это был всего лишь вторник.
А потом… завтрак.
Такой обильный приём пищи, что большинству он бы закончил весь день.
Полкилограмма сухой овсянки…
да, 500 граммов, ещё до того, как её коснулась вода.
Смешанная с бананами… ягодами… иногда мёдом… иногда горстью орехов.
И рядом с ним…
огромный протеиновый коктейль.
Не чашка.
Кувшин жидких мышц.
Один только этот завтрак часто превышал 1500–2000 калорий —
суточную норму для обычного человека…
но для Ильи Голема это было только начало.
А потом появился ежедневный источник углеводов…
постоянный поток топлива, который заставлял гиганта двигаться вперёд.
Каждый день Илья съедал 600 граммов варёного риса.
Для большинства людей 600 граммов риса — это семейный ужин.
Для Ильи Голема это был минимум, необходимый для поддержания полной мощности 165-килограммового двигателя.
А потом был момент, который потряс интернет...
Одно из самых вирусных видео Ильи о еде —
день, когда он уничтожил 108 суши за один присест.
Сто восемь.
Целый шведский стол... захваченный одним человеком.
Одно это добавляло от 3000 до 4000 калорий, в зависимости от роллов.
Но для Ильи это не было обжорством.
Это была стратегия.
Он использовал суши как «чистый читмил» —
идеальное сочетание углеводов... белков... и натрия,
которое заряжало его организм, словно электростанция, заряжающая своё ядро.
Но истинный секрет чудовищного потребления Ильи заключался не только в гигантских порциях…
а в постоянном потоке калорийных добавок, которые он добавлял в течение дня.
Мини-перекусы — но только на словах.
Ломтики хлеба, намазанные арахисовым маслом…
Кусочки сыра…
Яйца горстями…
Протеиновые батончики… Смузи…
и высококалорийные коктейли, больше похожие на жидкую массу, чем на напиток.
И время от времени —
кусочек шоколада… или небольшой десерт…
вместе они поднимали его ежедневную норму потребления до стратосферы —
10 000… 12 000… иногда даже 16 500 калорий в день.
Каждый день он выпивал от 5 до 7 литров воды —
океанское потребление, которое поддерживало его пищеварение стабильным.
Илья подпитывал себя семью огромными приемами пищи в день —
непрерывный цикл смешанных белков, тяжелых углеводов и калорийных закусок и коктейлей. Каждая тарелка, каждый глоток, каждый кусочек приближали его к цели…
создавая невероятный двигатель в 16 500 калорий, который приводил в движение его гигантское тело.
После трагической смерти Ильи в возрасте всего 36 лет от сердечного приступа многие эксперты и издания обратили внимание на суровую реальность, стоящую за таким экстремальным образом жизни. Рацион, достигающий 16 500 калорий, в сочетании с изнурительными силовыми тренировками и потенциальными усилителями производительности, создаёт колоссальную нагрузку на организм человека. Специалисты предупреждают, что ежедневное потребление такого количества пищи может перегрузить жизненно важные органы, особенно сердце, печень и почки, а также вызвать сердечно-сосудистые заболевания, метаболический стресс и опасное системное давление. История Ильи стала напоминанием о том, что выход организма за пределы естественных возможностей несёт в себе серьёзные, часто необратимые риски.
#бодибилдинг #мотивациябодибилдинга #мотивациядлятренеров
Информация по комментариям в разработке